冬天一到，天干物燥。嘴干、臉干、皮膚干，哪哪都干！干燥同樣會反映在眼睛，讓眼睛干澀、更容易疲勞，滴眼藥水似乎也維持不了多長時間。
為什么冬天干眼高發？
天氣冷了，室內外的空氣干燥、寒冷。人們戶外活動減少，在室內手機、電視、電腦等電子產品的連續使用時間變長，導致近距離用眼過度，瞬目次數減少，引起淚液減少，使眼睛得不到充分的潤滑。
尤其對于已確診干眼患者（角結膜干燥癥，主要癥狀有眼睛干澀、癢、有異物感、容易疲倦、怕風畏光等），在冬季空氣濕度低、運動減少、連續閱讀時間長等一些情況下，“干燥”癥狀會更嚴重。
怎么給眼睛“保濕”？
增加戶外運動時間
有意識地增加戶外活動時間，讓眼睛遠離電子產品。
減少“持續用眼”時間
使用電子產品的過程中，要適當增加“瞬目”，一般而言，連續用眼時間半小時至40分鐘就要主動讓眼睛休息5至10分鐘。
在醫生指導下使用眼藥水
可以針對性的使用一些眼藥水，如不含防腐劑的人工淚液，可以緩解癥狀；
Ps敲重點 ：任何眼藥水，都不可以亂用！有一些眼藥水使用后，短期內解決了眼睛干澀、紅血絲等問題，但過度使用、尤其是眼藥水中含有防腐劑，同樣會給眼表功能等帶來損傷。眼藥水屬于藥品，有嚴格的使用適應癥，一定要在醫生的指導下使用。
讓眼睛多休息
其實，現在不少的眼疾困擾，都是工作生活環境、用眼習慣不好導致的。為了更好地呵護眼健康，首要是調整生活工作的方式。
①按時休息，中午12點和晚上12點是人體休養生息的時候，我們的內臟、肝臟都要得到適當休息，眼睛也不例外。很多人經常熬夜，如非工作必要，建議要適當地調整一下；
②多吃富含維生素A/B/E族的食物，均衡營養，才能有水潤潤的眼睛；
③一些補充方法，如熱敷、中醫的艾灸治療，可以增進眼部的血液循環，改善瞼板循環和淚液分泌，也有相當的潤眼作用。
Ps：熱敷，要控制水溫，因為我們的眼睛怕“熱”（最好不要高過42℃）�？刂品椒ǎ河檬直硿y試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。另外要趁熱敷，一般5-10分鐘，中午和晚上都可進行。
